Coucou tout le monde !!

ça faisait longtemps que je ne vous avais pas parlé sport alors je me suis dit pourquoi pas faire un article sur les crampes musculaires. Alors je ne sais pas si ça vous ai déjà arrivé lors d'un effort d'attrapper une crampe mais ça fait super mal ! Donc grâce à cet article vous saurez tout sur les crampes et surtout comment les éviter.

C'est quoi une crampe ?

 Une crampe n'est rien de plus qu'une contraction musculaire brutale et soudaine. Le muscle se contracte d'un coup ce qui provoque une forte douleur, pouvant aller jusqu'à l'immobilisation. Mais rassurez-vous, c'est un état passager qui ne dure généralement que quelques minutes. La plupart du temps, les crampes sont causées par une déshydratation, une fatigue ou des efforts trop importants. En cas de crampe, vous pouvez prendre votre mal en patience et attendre que ça passe, mais vous pouvez aussi écourter vos peines.

 Soulagez une crampe en quelques gestes.

 Malgré un bon échauffement, vous êtes victime d'une crampe. Premier geste à faire :

 - on arrête tout ! Ne poursuivez pas vos efforts. De toute façon, vous en serez incapable malgré toute votre bonne volonté. Posez-vous immédiatement.

 - Hydratez-vous le plus possible. Buvez doucement, mais en grande quantité, de l'eau.

- Essayez de détendre votre muscle contracté. Allez-y progressivement si vous ne voulez pas ajouter de la douleur à la douleur.

Une fois la crampe passée, vous pouvez reprendre votre activité, mais surtout sans forcer, car vous n'êtes pas à l'abri d'une nouvelle crampe. Si la crampe ne veut vraiment pas passer malgré tous ces gestes, placez une poche emplie de glaçons dessus.

Dites adieu aux crampes

Les sportifs ont l'habitude des crampes, mais ils ont aussi quelques techniques pour éviter d'en souffrir trop souvent. Une bonne hydratation est indispensable à l'organisme. Un des premiers signes de déshydratation est la crampe. Pensez à boire tout au long de la journée, quelle que soit votre activité. Le minium est de 1,5 litre par jour. Si vous pratiquez une activité sportive, passez à 2 litres. Ayez toujours à portée de main une petite bouteille d'eau pour vous hydrater en continu.

 Avant tout effort physique, ne négligez pas votre échauffement. Après, faites des étirements pour décontracter tous vos muscles et éviter les crampes, mais aussi les courbatures. Enfin, si vous souffrez régulièrement de crampes, y compris la nuit au repos, vous êtes peut-être en carence de magnésium. Faites une cure de magnésium pour vous remettre en forme.

Donc maintenant les crampes ne sont plus une escuse pour ne pas faire du sport haha.

Bisous 

Agathe

Coucou les filles, comment vous allez ? Alors malgré les températures qui sont plus qu'agréable en ce moment, il faut savoir que le froid va arriver trés vite et quand il sera là ça va être autre chose !!!

Pour l'instant je vous propose un rituel pour les mains, pour justement les protéger de ce froid.

1- LAVER ET SECHER LES MAINS EN DOUCEUR:

Pour vous sécher les mains tout en douceur, privilégiez l'usage d'un tissu.

Si de fines gouttes d'eau restent sur les mains, cela les asséchera.

Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utilisez une noisette de SOS Mains Propres Beauté des Mains que l'on trouve chez Yves Rocher

2- PROTEGER LES MAINS: LA CREME HYDRATANTE

Pour protéger et hydrater vos mains, appliquez une Crème hydratation des mains régulièrement dans la journée et à chaque fois que vous vous lavez les mains.

Appliquez une noisette sur le dos de la main et étalez.

Massez délicatement de l'extrémité des doigts en remontant vers les poignets et finissez votre massage en insistant sur les ongles.

3- ASSOUPLIR LES MAINS: LE MASSAGE

Pour assouplir et sublimer la peau, procédez à un massage de vos mains à l'aide de la Crème Sublimatrice 2 en 1 Mains et Ongles Beauté des Mains que l'on trouve aussi chez Yves rocher. 

Appliquez la crème sur l'ensemble de vos mains, pratiquez un massage circulaire sur l'ensemble de vos mains, puis sur l'ongle et prolongez sur chaque articulation jusqu'à la naissance du poignet.

Répétez l'opération sur chacun de vos doigts.

Après ce rituel de soin, vos mains sont hydratées, souples et douces.

vous pouvez le réaliser toutes les semaines en quelques minutes. 

voilà les filles sachez que chez yves rocher il ya une large gamme de crémes hydratante, de soins, de baumes...

bisous

Agathe

source: Yves Rocher

Coucou tout le monde !! L'autre jour je suis allée chez pandora et j'ai decouvert la nouvelle collection de noël et comme d'habitude j'aurai tout acheté mais cette fois ci ce n'était pas pour moi puisque c'était pour acheter un charm à Emma pour son anniversaire.

Donc j'ai décidé de vous faire découvrire cette magnifique collection !!

LES MOTIFS CRISALLISES:

Le charm en verre facetté bleu. 

Le charm pendentif Flocon de Neige Cristallisé.

La bague Flocon de Neige Cristallisé.

Les charms cristallisés. 

boucles d'oreilles représentant des gouttelettes et des flocons de neige. 

NOËL CLASSIQUE:

Les charms en forme de renne, père noël et sapin vous plongeront immédiatement dans l'atmosphère de Noël. 

Les charms en forme de cadeaux. 

SENTIMENTS DÉLICATS:

Le délicat charm Cœur et Nœud. 

Les boucles d'oreilles et pendentif Sentiments Délicats. 

Les bagues représentant un nœud et un cœur.

Voilà les filles donc si vous avez pas d'idée de cadeaux de noël pour vos amis, votre maman ou autre en voilà une super sympathique

Gros bisous

Agathe

Coucou les filles, désolé de ne pas être très présente tous les jours mais nous sommes très occupées toutes les deux avec Emma. Donc aujourd'hui je vais vous présenter les nouveaux outils complices de notre beauté. Ces objets sont ludiques, faciles à ranger, ils nous facilitent la vie et nous rendent plus belle.

1- LA PINCE A FAUX CILS PRATIQUE 

Doté d'une pince incurvée qui permet de tenir les faux cils sans les abîmer puis de les déposer avec précision au ras des cils, cet applicateur va nous faciliter la vie. Utilisez ensuite l'embout biseauté pour bien fixer la frange sur la paupière en réalisant des pressions sur toute la longueur du faux cil

Pince 2 en 1, applicateur de faux cils, Bourjois, 6,99€

2- LA BROSSE A CHEVEUX MAGIQUE 

Ses dents souples et uniformément espacées démêlent votre chevelure sans casser la fibre. Sa forme ergonomique assure une bonne prise en main sur cheveux secs comme humides. Elle est très pratique pour répandre les soins capillaires sur les longueurs.

Brosse démêlante, Tangle Teezer, 13,50€ chez séphora 

3- LA BROSSE ASIATIQUE 

Bien loin de la technologie des brosses électriques, cette brosse visage nettoyante va vous surprendre. D'abord par sa légèreté, ensuite par la douceur de ses poids et enfin par son efficacité à éliminer les résidus de maquillage, de pollution et de sébum. Même les peux réactive peuvent les utiliser.

Brosse nettoyante, Tosowoong, 28€ en pharmacie 

4- L'EPONGE VÉGÉTALE 

Venu tout droit D'Asie, le konjac est une plante aux vertus amincissantes et médicinales. Utilisées pour le visage sous forme d'éponge, ses fibres assurent un nettoyage de l'épiderme, comme le ferait un exfoliant, mais sans agresser la peau. Selon votre problématique cutanée, optez pour une éponge aux extraits végétaux de citron (peaux ternes), de lavande (peaux réactives) ou de charbon de bambou (peaux mixtes). Utilisez là 2 fois par semaine, le soir. 

Éponge konjac, Lady Green, 7,95€ en magasin bio

5- L'EPONGE OVOÏDE 

Avec sa forme d'oeuf, cette éponge en mousse rend l'application du fond de teint ou de l'anticerne plus simple. Utilisez sa pointe pour déposer le produit sur le contour des yeux ou l'arrête du nez. Servez vous des différentes faces pour faire un contouring et ainsi appliquer plusieurs teintes de fond de teint. Existe en format mini pour la paupière ou en version soin pour appliquer la crème hydratante.

Éponge à maquillage, Beauty Blender, 16,99€ chez séphora 

6- L'AIDE CHIGNON INVISIBLE 

Fini les prise de tête pour vous faire un joli chignon. Avec ce kit, d'accessoires pratiques, il n'aura plus de secret pour vous. Quatre étapes suffisent à réaliser une coiffure élégante. A l'intérieur, vous trouverez un crépon multipositions, six épingles, un élastique et un minispary.

Kit accessoires multi chignons, Franck Provost, 12,90€ 

Voilà les filles pour ces nouveaux accessoires, j'espère que l'article vous a plus et on ce retrouve bientôt pour un nouvel article. 

Bisous

Agathe 

Coucou les filles, alors aujourd'hui on se retrouve avec un article pour les petites parce que comme vous le savez (ou pas) la taille moyenne des Françaises est d’environ 1,60 mètre. Donc pour celles qui aiment mettre en valeur leurs jambes, porter des chaussures à talons est une bonne solution. Mais bonne nouvelle, ce ne sont pas les seuls modèles qui peuvent allonger vos jambes ! On fait le point sur les chaussures qui conviennent le mieux aux petites.

LES CHAUSSURES A TALON :

Porter  des chaussures à talons permet aux petits gabarits de gagner quelques centimètres tout en allongeant leurs jambes. Sachez que certains modèles conviennent mieux à votre silhouette que d’autres. 

Si vous êtes mince, misez sur des escarpins à talons aiguilles ou des sandales à talons fins et supprimer les chaussures trop massives. Attention aussi aux modèles à brides qui cassent la ligne de la jambe. 

Si vous êtes plûtot ronde, à vous les chaussures à talons carrés ou épais, ultra-tendance cette saison ! Et si vous craquiez pour des derbys à talons ? Les compensées sont également autorisées car, contrairement aux idées reçues, elles n’alourdissent pas la silhouette.

Pour être à l'aise, privilégiez les chaussures à talons de cinq à sept centimètres. Quant aux vertigineux talons de 12, mieux vaut les réserver aux grandes occasions, à moins d’avoir l’habitude de les pratiquer. Autre bonne idée, choisir des collants de la même couleur que vos chaussures. Cette astuce permet de créer l’illusion de jambes plus longues. Attention tout de même au duo collants opaques noirs + chaussures en daim noir qui ne donne pas un effet de matière des plus jolis. En revanche, avec du cuir lisse ou verni, ça fonctionne !

LES BOTTES ET BOTTINES :

En période hivernale, vos pieds apprécient la chaleur d’une paire de bottines ou de bottes. Privilégiez les chaussures qui s’arrêtent en dessous des genoux, elles feront oublier votre petite taille.

Les femmes fines peuvent, quant à elles, se permettre tous les modèles en favorisant les talons pas trop épais. A vous les boots motardes ou les bottines lacées !

Si vous affichez quelques rondeurs, on vous conseille de jeter votre dévolu sur des low boots arrivant sous la cheville pour ne pas couper la jambe ou des chelsea boots à talons larges. Évitez les cuissardes portées par-dessus un pantalon qui ont tendance à souligner la rondeur des cuisses un peu charnues.

LES CHAUSSURES PLATES :

Parce que vous n'avez pas forcément envie d'être tous les jours en talons, sachez que certaines chaussures plates vous vont également à merveille. Les ballerines sont plutôt réservées aux femmes menues. En revanche, les derbys, les mocassins et les richelieus conviennent à touts les morphos. A vous les looks féminin-masculin très tendance !!

ACCORDEZ VOS CHAUSSURES A VOS TOPS :

Aussi étonnant que cela puisse paraitre le fait d'accorder la couleur de vos tops, pulls et autres hauts avec celle de vos chaussures permet de donner l'illusion d'une silhouette plus longiligne. Au contraire, des couleurs trop éloignées entre le haut et le bas de votre silhouette a pour effet d'accentuer votre petite stature.

voilà grâce à ces petits conseils même les filles de petites tailles pouront m'être leurs jambes en valeur

Bisous 

Agathe

Alors que le soleil se fait de plus en plus discret, la nature sort le grand jeu en se parant de teintes mordorées, vert foncé, jaunes, rouges et orangées. Rien de mieux que d'aller prendre un grand bol d'air pur dans la montagne avant que la neige arrive réellement.

Je vous propose un style alpain alliant confort et style.

Inspirez vous de la nature et privilégiez les teintes bordeaux, safran ou chêne.

La maille continue cette année en tête des dressings. Par contre oubliez les motifs à losange et les jerseys jacquard et optez plutôt pour des teintes vintage évoquant l'esprit des années 70. 

La grande tendance du moment joue aussi avec les textures et les volumes.

Pour rester bien au chaud, privilégiez les pulls à col roulé en maille fine et les tricots en chenille caramel à col boule.

Pour les sorties, choisisez des menteaux droits à coup cintrée ou des capes à franges ultra confortables. Portez ces modèles sur des grosses mailles pour résister au froid en restant dans l'air du temps.

L'incontournable denim est aussi de la partie, avec des finitions brutes, de jolies teintes délavées et des trous aux genoux pour accentuer le côté aventurière alpine.

Niveau chaussures, optez pour des brodequins de rando ou de jolies bottines doublées de peau de mouton pour accentuer le côté aventure de la tenue. 

Coucou les filles !! comment allez vous ? 

Alors désolé de ne pas être très présente en ce moment mais nous sommes plus que débordés !! Mais ne vous inquiétez pas puisque les vacances c'est dans 4 jours ( ENFIN !!!! ) donc nous pourrons être plus actives sur le blog.

En attendant je vous ai fait un artcile sur les bottines puique qu'on le veuille ou non c'est la saison !!

UN PEU D'HISTOIRE 

Il y a plusieurs siècles, les premières bottines étaient des chaussures réservées aux hommes. Les femmes se les sont rapidement appropriées, faisant de la bottine un des symboles de l’égalité naissante entre homme et femme.

La bottine connait un essor dans les années 60 où elle est largement portée avec des pantalons. Aujourd’hui, elle fait partie des Must Have du dressing féminin.

COMMENT PORTER DES BOTTINES ?

Rien de plus simple, les bottines se portent avec tout ! Elles s’accommodent aussi bien avec un jean ou pantalon slim, qu’une jupe ou encore une robe. On les porte même en été, dans leur version ajourée avec des robes ou des shorts. Vous n’avez pas une seule paire de bottines dans votre placard ? Il va falloir y remédier au plus vite !  

A talons aiguilles, à talons compensés, plates, bi-matière, en velours ou encore vernie, à chacun son style à chacun ses bottines ! Dans un style habillé ou décontracté, les bottines se portent aussi bien en journée qu’en soirée.

Les bottines à semelles crantées : ultra tendances, elles se marient très bien avec une jupe portefeuille ou un jean skinny pour un look 90’s.

Les Chelsea Boots, sont les bottines incontournables pour un look classique et élégant.  

Les bottines esprit « motard » se portent particulièrement bien avec des pantalons slim et des robes-pull en maille pour un style décontracté et très rock.

Les bottines ajourées (ouvertes sur les côtés) se marient à merveilles avec des petites robes d’été, pour un look folk ou bohème.

Les bottines à talons, low boots, ankle boots ou richelieu accompagnent aussi bien vos tenues de ville que de soirée, avec beaucoup d’élégance.

Les bottines style « rangers » se portent aussi bien avec des jupes qu’avec des pantalons, pour un look baroudeuse des villes (ou des champs) !

COMMENT CHOISIR SES BOTTINES ?

Pour que vos bottines soient confortables, elles doivent être choisies à la bonne taille et s’adapter à votre morphologie.
Pour améliorer le confort de vos bottines à talons, n’hésitez pas à y ajouter des semelles ou demi-semelles. Une semelle soulagera l’avant du pied en amortissant les chocs et offrira une meilleure adhérence.
 
Choisir une paire de bottines adaptée à sa morphologie
Si vous êtes petite, ou que vous avez des petites jambes, optez pour des bottines à talons ou à talons compensés. Elles élanceront votre silhouette.
Si vous êtes grande, évitez les talons trop hauts et préférez les bottines à talons plats.
Si vos mollets sont généreux, évitez les bottines à hauteur mi-mollet qui casseraient votre silhouette et préférez les bottines de type low boots qui dévoilent les chevilles.
De même, évitez de portez vos bottines avec une jupe ou une robe, mais portez plutôt vos bottines avec un pantalon slim.
Si au contraire, vous avez des mollets très fins, les Chelsea Boots seront parfaites pour vous car elles rééquilibreront les volumes de la jambe. Tout comme les low boots qui mettront l’accent sur les chevilles.

source: chaussea

Voilà les filles pour les petites bottines de la saison !! 

je vous souhaite une bonne soirée 

bisous 

Agathe

Coucou les filles, alors ça y est l'automne a débarqué, non seulement dehors mais aussi dans notre garde-robe et notre trousse de beauté ! Aujourd'hui je vais vous parler des tendances de l'automne côté vernis à ongles. Personnellement j'associe chaque saison à des couleurs de vêtements particulières : comme par exemple l'été j'aurais tendance à choisir des couleurs plus colorées, ou du blanc très simple, pour l'automne je choisis des couleurs plus foncées comme le bordeaux, le taupe ou le kaki.

Parlons un peu des vernis, étant donné que c'est le sujet principal de cet article. Pour cet automne j'opte pour deux vernis en particulier qui sont :

Le numéro 786 "Taupe couture" de chez Gemey Maybelline de la gamme "Tenue&Strong Pro" qui est un gris assez sombre, il est très sympa et se porte avec n'importe quelle tenue vestimentaire, c'est un "passe-partout". Cette gamme de vernis est assez satisfaisante, la tenue est de une semaine environ si vous mettez une base au préalable et un top-coat par dessus, il tient facilement une semaine. Le pinceau est adapté à votre ongle et prend juste la dose de produit qu'il faut, ce qui est assez avantageux pour éviter de s'en mettre de partout. Ce qui est génial dans cette gamme et chez Gemey en général, c'est qu'ils ont un TRES large choix de coloris et plusieurs gammes différentes donc si une gamme partiuclière ne vous convient pas, vous pouvez toujours tester les autres. Parlons prix maintenant, selon les grandes surfaces, il coûte autour de 7€ de toute façon, ce que je trouve honnêtement assez raisonnable pour un vernis de cette qualité. Je vous conseille vraiment les vernis de chez Gemey !

Le numéro 15 (il me semble) de la nouvelle gamme de vernis de chez Kiko (avec le gros bouchon noir par dessus le premier bouchon qui tient le pinceau). C'est un bordeaux que je n'ai pas encore testé malheureusement (mais ça ne saurait tardé :P). J'ai déjà tester des vernis de chez eux, et il me semble que ce sont des vernis d'assez bonne qualité, la tenue est correcte si vous mettez une base et un top-coat bien entendu. Alors ne parlons pas du choix de coloris de vernis chez Kiko.. C'EST MONSTRUEUX ! Vous avez de tout ! De toute façon je pourrais me marier avec cette marque si je le pouvais tellement je l'aime :D ! Sérieusement vous avez de tout, vous avez du plus au moins rouge, du plus rose au plus clair, du bleu, du nude, du foncé, du clair, des mattes, des brillants, vous avez TOUT ! Pour la maudite somme de 6,90€, c'est ce que m'a coûté le mien. Et je crois qu'il fait parti des plus chers étant donné qu'il fait parti de la gamme qui vient de sortir donc voyez vous ! J'avais déjà fait un article sur la marque et ses MAGNIFIQUES ombres à paupières, je vous invite à aller le consulter ;) Et je vous invite à aller faire un tour chez le Kiko le plus proche de chez vous !

Voilà les filles sur mes tendances de l'automne, je vous dis à la prochaine ! Bye !

Emma ;)

Hey, comment allez vous ?

Aujourd'hui je vous propose un article sur le sport et plus précisement sur le rameur !!

Si vous êtes à la recherche d'un sport complet, qui fait travailler toutes les parties de votre corps , le rameur est fait pour vous. 

Ces sept preuves vont vous prouvez que faire du rameur est le sport parfait pour les femmes.

1- Nul ne peut juger vos capacités
Personne ne juge à quelle vitesse vous allez ou combien de temps vous tenez. C’est vous qui gérez votre rythme.
 

2- Faire du rameur permet de se surpasser
Si vous faites du rameur avec des amies, vous pouvez vous lancer des défis et viser une récompense, comme un café après une distance définie par exemple. 
Un bon moyen de rester motivée à faire du sport et se performer !
 

3- Faire du rameur,  c'est un peu comme faire une séance de méditation en mouvement
 Faire du rameur avec de la musique dans les oreilles, c'est idéal pour s'extérioriser et passer un moment agréable et zen.
 

4- Faire du rameur, c'est parfait pour les filles overbookées
Le rameur est facile à caler dans un emploi du temps chargé, car c’est un sport avec une forte intensité. Ainsi, vous n’avez pas à le pratiquer très longtemps pour obtenir une bonne séance d'entraînement. 
C’est donc rapide et facile à intégrer dans votre routine, soit sur une pause déjeuner, si vous avez une salle de sport au travail, ou pendant 15 minutes à la fin d'une longue journée pour se ressourcer.

 
5- Faire du rameur vous donne l’impression d’être une dure à cuire
Vous avez des ampoules mais vous pouvez être fière de vous. Cela veut dire que vous avez travaillé dur et que votre corps s’en rappelle.
Si vraiment vous voulez avoir des mains belles et douces, vous pouvez les hydrater plus que d’habitude ou porter des gants !
 

6- C’est un super entraînement et pas besoin d’être une pro
Si vous aimez transpirer, avoir le visage rouge et sentir que votre corps a travaillé, faire du rameur est le sport idéal. Toutes les parties du corps sont sollicitées !

 

7- Faire du rameur ne dépend pas de la météo
S’il pleut et que vous voulez faire du rameur, aucun problème, ce sport se pratique dans une salle de sport, vous êtes donc à l'abri de la moindre goutte.

Ce sport vous permez de brûler 580 à 680 calories par heure en moyenne.

Le rameur est parmi les machines de fitness celui qui fait travailler le plus de muscles: ceux des bras, dos, jambes, abdominaux. En plus, un entrainement régulier améliore l'endurance et la capacité respiratoire.

Le rameur est fait pour toutes les filles sauf en cas de problème cardiaque. Il entraine un effort physique important, il convient donc d'en parler avec son médecin en cas de problème cardique car les accélérations du coeur son nombreuses. Pareil en cas de problème aux genoux ou aux épaules, demandez conseils à votre médecin ou votre kiné. Le plus compliquer avec le rameur est d'avoir une bonne positon pour éviter les blessures.

  Voilà les filles, vous l'avez compris, il faut tester le rameur !!!

bonne soirée à toutes

bisous

Agathe

Coucou les filles, vous allez bien ? Aujourd'hui on va vous presentez les vignaigres capillaire.

Cette astuce pour faire briller la chevelure est aujourd'hui revisistée pour rendre notre couleur encore plus éclatante.

Une recette repensée : 

Verser du vignaigre blanc sur les cheveux après le shampooing pour en accentuer la brillance est une ancienne tradition qui fonctionne. Le hic? L'odeur que cela laisse n'est franchement pas très glamour, et l'effet très acide est parfois un peu rude pour la fibre capillaire.

Dès les années 50, des coiffeurs avaient mis au point un vrai soin combinant une macération de végétaux avec un vignaigre de plantes. Aujourd'hui, ce geste ce démocratise avec des formules diponibles en grandes surfaces, à utiliser seul ou combiner à un soin.

Quels bienfaits ? :

Le vignaigre capillaire est doté d'un pH très acide. Lorsque vous l'appliquez sur les longueurs de votre chevelure, il permet de neutraliser le calcaire déposé par l'eau. Résultat : les écailles sont lissées. Une fois sec, les cheveux sont beaucoup plus soyeux et refletent mieux la lumière. Un atout interessant après une coloration ou si votre couleur naturelle à tendance à ternir facilement. Enfin cette nouvelle version nourrit aussi la fibre capillaire, facilite le démélage et limite l'éléctricité statique.

Comment optimiser son action ? :

Dans une bassine, diluez une dose de vignaigre dans dix d'eau froide. Après votre shampooing ou votre soin, versez ce mélange sur votre chevelure en dernière eau de rinçage. Si vous l'utilisez pur, veillez à le rincez jusqu'à ce que vos cheveux crissent sous les doigts.

 Vignaigre de brillance eclat de couleur blondissant et illuminateur klorane en vente ici

Vinaigre de Brillance - Fioravanti de René Furterer en vente ici à 17.60€

Voilà les filles pour les vignaigres capillaires maintenant il reste plus qu'à les tester vous même !!

je vous souhaite une bonne journée.

Bisous à toutes et à bientôt pour un nouvel article

Agathe